Gezonde repen met sesamzaad en haver
31/01/2023
Favorieten
Koken
Toevoegen
Rapporteren
Voorbereidingstijd
20 min.Kooktijd
20 min.Totaal
40 min.Porties
6"Gezonde repen om te eten na het sporten, onderweg of op kantoor. Ideaal voor tussendoor."
Producten
- haver - 80 g, fijn
- lijnzaad - 2 el
- sesamzaadjes - 70 g
- kokosschaafsel - 50 g
- zonnebloempitten - 120 g, gepeld en ongezouten
- honing - 150 g
- boter - 3 el
Voorbereiding
Smelt de boter in een pan en rooster de fijne haver.
Voeg, nadat het is afgekoeld, het lijnzaad, sesamzaad, kokosschaafsel en de gepelde zonnebloempitten toe. Al deze ingrediënten zijn heel goed gemengd.
De honing wordt gesmolten en toegevoegd aan de andere ingrediënten voor de gezonde repen. Alles wordt weer goed gemengd en het resulterende mengsel wordt op een met bakpapier beklede bakplaat gegoten.
Plaats folie om het mengsel gemakkelijker uit te rollen.
Bak ongeveer 20-25 minuten op 180°C.
Als het eenmaal gebakken en afgekoeld is, snijd je het in kleine repen.
De gezonde repen met sesamzaad en haver zijn perfect als je trek hebt in iets zoets en gezonds.
Facebook
Favorieten
Twitter
Pinterest
