Zelfgemaakte proteineshake voor na het trainen
Favorieten
Koken
Toevoegen
Rapporteren
Voorbereidingstijd
10 min.Kooktijd
5 min.Totaal
15 min.Porties
1"Deze zelfgemaakte proteineshake voor na het trainen is heerlijk en supersnel te maken"
Producten
- cottage cheese - 70 g (romig en vetarm)
- magere melk - 100 ml
- amandelen - 7 (rauw)
- cashewnoten - 7 (rauw)
- fruit - 50 g (bevroren ananas, mango of papaja)
- honing - naar smaak
Voorbereiding
Week de noten de avond ervoor in water.
Schil de geweekte amandelen en doe ze samen met de cashewnoten, cottage cheese, melk, fruit en honing in de blender.
Meng alles totdat je een glad mengsel krijgt.
Giet de proteinehake in een glas en serveer.
De zelfgemaakte proteineshake voor na het trainen is heerlijk en je maakt hem heel gemakkelijk en snel.
Facebook
Favorieten
Twitter
Pinterest
