Keto pompoendessert

Joel de Lange
Vertaald door
Joel de Lange
Keto pompoendessert
Foto: Velichka Shtarbanova
1 / 4
05/04/2023
Favorieten
Koken
Toevoegen
Rapporteren
Voorbereidingstijd
5 min.
Kooktijd
5 min.
Totaal
10 min.
Porties
1
"Een heerlijk toetje, waar we zonder schuldgevoel van kunnen eten"

Producten

  • pompoen - 100 g (geroosterd)
  • kwark - 60 g (volle)
  • chia - 2 el
  • melk - 40 ml
  • walnoten - om te bestrooien
maten en hoeveelheden

Voorbereiding

De geroosterde pompoen met vet smaakt lekkerder en wordt beter door het lichaam opgenomen. Daarom doe ik, als ik het klaarmaak om te braden, een eetlepel olijfolie in de bakvorm. Probeer het.

Doe de chia bij de melk en laat het zwellen. Het beste is om dit vanaf de avond ervoor tot de ochtend te doen.

Doe de pompoen en kwark in een kom en prak ze fijn met een vork, of je kunt een blender gebruiken.

Stel het dessert samen in een geschikt glas of glazen kom. Wissel pompoenmengsel en de chia af en maak het keto-dessert af met gemalen walnoten.

Consumeer het keto pompoendessert gekoeld.

Let op: Gebruik desgewenst geschikte zoet- en smaakstoffen (vanille, kaneel, gember).

Facebook
Favorieten
Twitter
Pinterest

Beoordeling

5
51
40
30
20
10
Geef je beoordeling