Inhoudsopgave:
Fluoride is een sporenelement dat nauw verwant is aan de gezondheid van tanden en botten. Het tast het dentine en het glazuur van de tanden aan en wordt verondersteld van groot belang te zijn bij het voorkomen van cariës in goed gedefinieerde doses.
De grootste bron van fluoride is water, maar mensen halen het ook uit voedingssupplementen, tandpasta met fluoride, via de voeding.
In sommige landen wordt het toegevoegd aan melk, brood en andere voedingsproducten. Hoewel het zo gewoon is, moet men weten dat een overdosis fluoride gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid en dat het beheersen van de hoeveelheid fluoride die aan kinderen wordt gegeven van groot belang is. Hieruit moet worden geconcludeerd dat fluoride zowel gezond als schadelijk is - vooral voor de kleintjes.
Er zijn veel geschillen over de vraag hoe gezond fluoride is en of de nadelen niet vele malen groter zijn dan de mogelijke voordelen. Volgens sommige specialisten heeft het geen specifieke voordelen voor tanden en botten en volgens anderen is het noodzakelijk, maar mag het niet worden over gedoseerd.
Voordelen van fluoride
Ingenomen fluoride bereikt het tandglazuur via het speeksel. Het komt er door de inname van water, druppels en tabletten met fluoride of voedsel. Fluoride kan ook worden geïntroduceerd door het gebruik van tandpasta met fluoride.
In bot- en tandglazuur overheerst een mineraal gevormd uit calcium en fosfor, dat hydroxyapatiet wordt genoemd. Met de deelname van fluoride wordt dit mineraal omgezet in een ander mineraal - fluorapatiet, dat botten en tanden veel sterker maakt en dient als een barrière tegen bacteriën.
Dit is ook de hoofdrol die fluoride speelt. Bij gebrek aan voldoende fluoride wordt fluorapatiet weer omgezet in hydroxyapatiet en daardoor wordt het glazuur zwakker. Vervolgens breken de bacteriën in het speeksel en de tandplak dit langzaam af en ontstaat er cariës.
Fluoride overdosis
Fluoride overdosering kan op verschillende manieren gebeuren. Ten eerste door druppels of tabletten in te nemen en ten tweede – verhoogde inname met water. Zeer zelden kan een overdosis fluoride uit voedsel voorkomen. Langdurige overdosering van fluoride is zeer gevaarlijk, omdat het kan leiden tot de gevaarlijke toestand fluorose.
Fluorose is een verandering in de botstructuur en de botten worden zwak en broos, een aandoening die bekend staat als skelet fluorose. Het andere negatieve effect is fluorose van tandglazuur, wat vernietiging veroorzaakt. Het is belangrijk om te weten dat door fluorose aangetaste tanden erg moeilijk te behandelen zijn.
Fluorose is niet alleen een esthetisch probleem, maar ook een ernstig gezondheidsprobleem dat absoluut niet mag worden onderschat. Bij de mildste vorm van tand fluorose worden witte en bruine vlekken op de kruin van de tanden gezien.
Bij ernstigere vormen kunnen de tanden volledig van kleur veranderen, zeer broos en onstabiel worden, wat leidt tot de snelle ontwikkeling van cariës en vernietiging kort na het boren. Fluorose is vooral een ziekte bij kinderen tijdens de tandontwikkeling en is niet te behandelen. Kinderen onder de 4 jaar lopen het meeste risico, maar het risico blijft bestaan tot de leeftijd van 8 jaar.
Er zijn een aantal beweringen dat een overdosis fluoride vruchtbaarheidsproblemen en zelfs kanker kan veroorzaken, maar de Wereldgezondheidsorganisatie verwerpt deze. De WHO rapporteert echter de schadelijke effecten van een overdosis op tanden en botten. Om deze reden moeten zowel kinderen als volwassenen voorzichtig zijn met de inname ervan.
Fluoride profylaxe
Kindertanden worden gemineraliseerd in 2 hoofdfasen - voor en nadat ze uitbarsten. Endogene profylaxe wordt uitgevoerd vóór uitbarsting en exogene profylaxe wordt uitgevoerd 2 jaar na de uitbarsting van elke tand.
Endogene profylaxe bestaat uit interne inname van fluoride via voedsel, tabletten en water. Het wordt aangebracht om het glazuur volledig te mineraliseren en een hoge weerstand van de tanden te garanderen. Endogene preventie verwijst naar de doelbewuste inname van fluoride via voedingssupplementen, met fluoride verrijkt water, enz.
Tijdens de zwangerschap brengt de gerichte inname van fluoride een reëel risico op overdosering met zich mee. Het is gevaarlijk voor de foetus, waar de mineralisatie van de melktanden niet volledig is. De periode vanaf de geboorte van de baby tot de voltooiing van 1 jaar is volledig voldoende voor de implementatie van de endogene preventie van tanden.
Exogene profylaxe - is de toepassing van fluoride rechtstreeks op het tandglazuur door middel van gels, oplossingen en tandpasta's. Deze profylaxe wordt toegepast voor lokale bescherming na doorkomende tandjes.
Toegestane dagelijkse doses fluoride
Aangezien de schadelijke effecten van een overdosis fluoride zeer ernstig zijn, is het belangrijk om te weten wat de aanbevolen dagelijkse dosis is. Voor volwassenen is dit 2-4 mg fluoride per dag. Voor kinderen tot 3 jaar is 0.8 mg toegestaan, voor kinderen van 3 tot 6 jaar is dit maximaal 1 mg en voor kinderen ouder dan 10 jaar mag de dagelijkse dosis niet hoger zijn dan 1.3 mg.
Bronnen van fluoride
Er zijn verschillende belangrijke bronnen van fluoride. Allereerst kan het worden verkregen uit voedseladditieven die bovendien zijn verrijkt met fluoride. Drinkwater is de volgende goede bron, helaas brengt dit het grootste risico met zich mee om onbewust het dagelijkse maximum te overschrijden.
Tandpasta en mondwater zijn andere bronnen van fluoride. De regel dat de hoeveelheid van een erwt nodig is om de tanden te poetsen is hier erg belangrijk. Jongere kinderen moeten hun tanden poetsen onder toezicht van een volwassene, omdat er een risico op inslikken bestaat.
De hoeveelheid fluoride hangt af van het gehalte in het water dat is gebruikt om het te maken. Zelfs commerciële thee die in flessen en dozen worden verkocht, kunnen wat fluoride bevatten.
Vruchtensap
Vruchtensap bevat echter ook veel suiker, wat de tanden kan beschadigen.
Garnalen
Garnalen worden ook genoemd als voedsel met fluoride.
Koffie
De hoeveelheid fluoride die koffie bevat, is afhankelijk van het water dat is gebruikt om het te bereiden.
Rode wijn
Je moet voorzichtig zijn met rode wijn. Niet meer dan 1 glas per dag wordt aanbevolen.
Rozijnen
Rozijnen worden ook verondersteld een bron van fluoride te zijn. Rozijnen bevatten echter veel suiker en kunnen tussen de tanden blijven steken. Als zodanig kunnen ze het risico op tandbederf vergroten.
Bronnen van fluoride, hoewel in kleine hoeveelheden, kunnen bier, wortelen, rode bonen soep, gekookte aardappelen, oesters, aardappel soep enz zijn.
Fluoride tekort
Fluoride heeft het ongelooflijke vermogen om tandbederf te verminderen. Het helpt zelfs om tanden te herstellen en te mineraliseren wanneer cariës zich nog in een vroeg stadium bevindt. Dit alles maakt fluoride tot een van de beste manieren om tandbederf tegen te gaan.
Wanneer een persoon niet genoeg fluoride binnenkrijgt, kan dit leiden tot meer gaatjes en zelfs osteoporose.
Als u leert hoe u de drie waarschuwingssignalen van een fluoride tekort kunt herkennen, kunt u een probleem identificeren voordat het zich ontwikkelt.
Het eerste teken van fluoride tekort is meestal een toename van het aantal cariës. Dit zou een rode vlag moeten zijn omdat de bacteriën in tandplak zich op de tanden verzamelen. Plaque gebruikt suikers en koolhydraten om zuren te produceren. Deze zuren slijten dan je glazuur weg. Als je tandbederf hebt, wil dat nog niet zeggen dat je een tekort aan fluoride hebt. Gaatjes hebben andere oorzaken, waaronder het consumeren van te veel suiker en een slechte mondhygiëne.
Gebrek aan fluoride kan ervoor zorgen dat het tandglazuur verzwakt en vatbaar is voor tandbederf. De zuren in tandplak verwijderen de mineralen in de harde, buitenste laag van je tanden. Dit type erosie veroorzaakt kleine gaatjes of gaatjes in het glazuur, de eerste fase van tandbederf. Zodra delen van het glazuur weg slijten, kunnen bacteriën de diepere lagen van uw tanden bereiken en grotere gaatjes veroorzaken.
Vergeet niet dat uw lichaam naast gezonde tanden ook fluoride nodig heeft voor gezonde botten. Als je lijdt aan een echt fluoride tekort, loop je een verhoogd risico op zwakke en broze botten. Ouderen bij wie is vastgesteld dat ze vatbaar zijn voor botbreuken, kunnen een onderliggende fluoride deficiëntie hebben die bijdraagt aan hun zwakheden en stoornissen.
Een van de tekenen van een tekort aan fluoride kan het verschijnen van witte vlekken op de tanden zijn. Als u een dergelijk probleem ervaart, vraag het dan aan uw tandarts.
Eenvoudige manieren om fluoride in ons menu op te nemen
Er zijn een paar eenvoudige manieren om uw lichaam te helpen fluoride te krijgen als uw niveaus een tekort hebben. De meeste stappen kunnen thuis worden uitgevoerd, terwijl andere methoden een bezoek aan uw tandarts vereisen.
Drink kraanwater
Fluoride wordt al meer dan 70 jaar veilig toegevoegd aan openbare watersystemen. Bovendien is aangetoond dat fluoridering van gemeenschapswater veilig en effectief is met consistent wetenschappelijk bewijs en studies. De meeste gemeenschappelijke watersystemen fluorideren de drinkwatervoorziening. Volgens de Centers for Disease Control vermindert de consumptie van gefluorideerd water tandbederf met 25% bij kinderen en volwassenen.
Gebruik tandpasta met fluoride
Tandpasta is een van de belangrijkste bronnen van fluoride. Zoek altijd naar een tandpasta die minimaal 1250 ppm fluoride bevat. Vraag uw vertrouwde tandarts voor een gepersonaliseerde aanbevolen tandpasta welke de beste optie is voor uw glimlach.
Gebruik mondwater met fluoride
Sommige merken mondwater bevatten fluoride, dat helpt bij het mineraliseren van zachte plekken en het versterken van je tandglazuur. Niet alle mondspoelmiddelen zijn hetzelfde en niet alle merken mondwater bevatten fluoride. Controleer altijd het etiket om er zeker van te zijn dat u het beste mondwater voor tanden koopt.
Voeg professionele fluoride behandelingen toe
Als u zich zorgen maakt dat u niet genoeg fluoride krijgt, bespreek dan een professionele fluoride behandeling met uw tandarts.
