Inhoudsopgave:
Thee, vooral groene thee, is buitengewoon goed voor je gezondheid. Theeconsumptie kan worden opgenomen in uw algehele gezonde voeding met volle granen, vis, fruit en groenten en minder rood en bewerkt vlees.
De belangrijkste gezondheidsbevorderende stoffen in thee zijn polyfenolen, met name catechinen en epicatechinen. Laboratoriumstudies en dierstudies tonen aan dat deze moleculen ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Studies door Harvard-onderzoekers bij grote groepen mensen hebben in de loop van de tijd aangetoond dat thee- of koffiedrinkers een lager risico lopen op diabetes en mogelijk hart- en vaatziekten.
Mensen over de hele wereld drinken thee al duizenden jaren en hebben daar een goede reden voor. Talrijke onderzoeken tonen aan dat verschillende soorten thee je immuunsysteem kunnen stimuleren, ontstekingen kunnen bestrijden en zelfs kanker kunnen voorkomen. Hoewel sommige dranken meer gezondheidsvoordelen bieden dan andere, is er voldoende bewijs dat regelmatig thee drinken een blijvend effect kan hebben op uw gezondheid.
Zet de waterkoker aan, want we zullen enkele van de grootste voordelen delen die verborgen zijn in de meest populaire theesoorten ter wereld.
Witte thee
Witte thee staat bekend om zijn delicate smaak en is afkomstig van de plant Camellia sinensis, die wordt verbouwd in China en India. Dit is de minst bewerkte theesoort. Onderzoek toont aan dat het dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten misschien wel de meest effectieve thee is in de strijd tegen verschillende vormen van kanker.
Witte thee kan ook goed zijn voor je tanden, omdat het een bron is van fluoride, catechines en tannines, die de tanden kunnen versterken en tandplak kunnen bestrijden. Deze variëteit biedt ook de minste hoeveelheid cafeïne, waardoor het een uitstekende keuze is voor theedrinkers die het gebruik van cafeïne willen beperken.
Kruidenthee
Kruidenthee lijkt sterk op witte thee, maar bevat naast theebladeren een mengsel van kruiden, specerijen, fruit of andere planten. Kruidenthee bevat geen cafeïne en staat daarom bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Er zijn veel soorten kruidenthee, die bekend staan om hun unieke voordelen. Enkele van de meest populaire kruidentheeën zijn:
Kamille thee - helpt menstruatiekrampen en spierspasmen te verminderen, verbetert slaap en ontspanning en vermindert stress.
Rooibos - verbetert de bloeddruk en de bloedcirculatie, verhoogt tegelijkertijd het goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol.
Muntthee - Bevat menthol, dat maagklachten kan kalmeren en kan dienen als remedie tegen constipatie, prikkelbare darmsyndroom en zeeziekte. Deze theesoort biedt ook pijnverlichting bij spanningshoofdpijn en migraine.
Gemberthee - helpt ochtendmisselijkheid te bestrijden, kan worden gebruikt om chronische indigestie te behandelen en helpt gewrichtspijn veroorzaakt door artrose te verlichten.
Hibiscus - Verlaagt de bloeddruk en het vetgehalte, verbetert de algehele gezondheid van de lever en kan de vorming van nierstenen voorkomen.
Groene thee
Groene thee is afkomstig uit China. Het bevat extreem veel flavonoïden, die kunnen helpen de gezondheid van uw hart te verbeteren door het slechte cholesterol te verlagen en de bloedstolling te verminderen. Studies tonen aan dat dit type thee ook kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, triglyceriden en het totale cholesterol. Deze theesoort heeft bewezen ontstekingsremmende eigenschappen.
Zwarte thee
Zwarte thee wordt gemaakt van de bladeren van de plant Camellia sinensis, dezelfde plant waar groene thee van wordt gemaakt. De bladeren worden echter gedroogd en gefermenteerd, waardoor zwarte thee een donkerdere kleur en een rijkere smaak krijgt. In tegenstelling tot veel andere soorten bevat zwarte thee cafeïne. Wanneer u een kopje zwarte thee schenkt, profiteert u van flavonoïden, die ontstekingen bestrijden en een gezonde immuunfunctie behouden.
