Het zuivel dieet is een test van de wil, maar het eindresultaat is indrukwekkend. Dit is een vrij streng dieet, welke de nadruk legt op zuivel producten. In melk en zijn derivaten zitten calcium, eiwitten en andere waardevolle stoffen die buitengewoon gunstig zijn voor de gezondheid.
Volgens de laatste wetenschappelijke gegevens uit onderzoek vergemakkelijkt een caloriearm dieet het proces van gewichtsverlies en verwijdering van overtollig vet aanzienlijk. Wetenschappers geloven dat het hoge gehalte aan calcium de productie van calcitriol vermindert, wat op zijn beurt ervoor zorgt dat vetcellen niet alleen vet verliezen, maar ook de mechanismen van vetverbranding in gang zetten.
Het is belangrijk om te weten dat het gebrek aan calcium in het lichaam de processen van vetophoping stimuleert. Daarnaast voorkomt calcium het verlies van spiermassa tijdens het afvallen. De normale hoeveelheid calcium die een persoon nodig heeft, varieert van 1500 tot 2500 mg per dag.
Het zuiveldieet is een buitengewoon goede optie voor snel gewichtsverlies. Bovendien, zolang u het dieet volgt, zult u uw lichaam niet schaden omdat yoghurt een van de meest gezonde voedingsmiddelen voor mensen is.
Maandag
Ontbijt - Melk of koffie met melk- zoveel je wilt drinken; Lunch - yoghurt met muesli; Diner - aardappelsalade met yoghurt (kook zoveel aardappelen als je wilt eten, snij ze, voeg uien, olie (zoveel als je wilt), yoghurt, zout toe. Bereid er meer van, want je eet het de hele week.
Dinsdag
Ontbijt - Melk of koffie met melk - zoveel je wilt drinken; Lunch - yoghurt met muesli - tot 3 kopjes; Diner - salade met macaroni en yoghurt (gekookte macaroni met ui, olie, zout en yoghurt)
woensdag
Ontbijt - Melk of koffie met melk - zoveel je wilt drinken; Lunch - yoghurt met muesli - tot 3 kopjes; Diner - salade met aardappel en yoghurt.
Donderdag
Ontbijt - Melk of koffie met melk - zoveel je wilt drinken; Lunch - yoghurt met muesli - tot 3 kopjes; Diner - salade met macaroni en yoghurt.
vrijdag
Ontbijt - Melk of koffie met melk - zoveel je wilt drinken; Lunch - yoghurt met muesli - tot 3 kopjes; Diner - salade met aardappel en yoghurt.
Als je de wil hebt om door te gaan met het dieet, volgen er 2 moeilijke dagen. Op zaterdag mag je alleen yoghurt eten en op zondag mag je alleen water consumeren. Het wordt aanbevolen om het dieet niet te herhalen voordat er 6 maanden zijn verstreken.
