Inhoudsopgave:
Peristaltiek is een samentrekking van de darmspieren, het verspreidt zich als een golf. Bij de meeste mensen komt darmperistaltiek tot uiting in de geleidelijke samentrekking van gladde spieren, die helpen de inhoud van het spijsverteringskanaal te verplaatsen.
Als we een probleem hebben met peristaltiek, vertrouwen sommige mensen op yoghurt. Sinds kort is het in de mode om verschillende voedingssupplementen te nemen om de peristaltische beweging te stimuleren, zoals probiotica, prebiotica en andere.
Hier zijn voedingsmiddelen die de peristaltische beweging stimuleren:
Bananen
Bananen bevatten veel vezels en vitamines. Ze hebben een prebiotische werking op onze gezondheid en helpen ons regelmatig naar het toilet te gaan. Bovendien zijn ze erg voedzaam en bevatten ze koolhydraten, die ons lang verzadigen. Combineer je ze met yoghurt, dan is dat nog beter voor je peristaltiek.
Prei
Prei is een seizoensgroente. Het wordt gebruikt als toevoeging aan diverse salades en gerechten. Het bevat fructo oligosacchariden en helpt veel bij verminderde peristaltiek.
Zuurkool
Zuurkool is een heel gezond product, niet alleen voor onze peristaltiek, maar ook voor onze algehele gezondheid, vooral tijdens de koude winterdagen. Het bevat veel probiotica en voedingsstoffen.
Volkoren granen
Volle granen zijn rijk aan vezels en mineralen. Dit helpt bij het verminderen van het lichaamsgewicht, het metabolisme, frequente toiletbezoeken en in het algemeen - voor een betere peristaltiek. Nuttige vezels zijn te vinden in volkoren, rogge, rijst, gerst, gierst en andere.
Yoghurt
Last but not least, een van de voedingsmiddelen die de peristaltische beweging stimuleren is yoghurt. Het is een natuurlijk probioticum en bevat Streptococcus thermophilus. Deze bactierie heeft zijn rol in het fermentatieproces.
