Inhoudsopgave:
Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen die vet verbranden zonder veel moeite van uw kant:
1. Selderij
Het bevat 75% water en de overige 25% is vezels en gezonde voedingsstoffen. Door bleekselderij te eten, val je af, aangezien bleekselderij weinig calorieën bevat. Dankzij de vezels die het bevat, zorgt selderij ervoor dat je je lang vol voelt. Brengt de spijsvertering in evenwicht, voedt de huid, is een rijke bron van vitamine A, C en K. Selderij is een krachtige antioxidant, voorkomt arteriosclerose, vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Selderij kan aan salades worden toegevoegd en kan als tussendoortje met pittige saus worden gegeten.
2. Pompelmoes
Bevat een grote hoeveelheid water en voedingsvezels. Het bevat ongeveer 60% water, dat het spijsverteringsstelsel mobiliseert en verzadigt. Dankzij het pectinegehalte vermindert het het risico op mogelijke hartaandoeningen. Het consumeren van een grote hoeveelheid grapefruit stimuleert de stofwisseling, wat de verbranding van vet vergemakkelijkt.
3. Groene bladgroenten
Ze bevatten 50% water en 50% vezels, wat zorgt voor een snelle en gemakkelijke vetverbranding. Het zijn energiebronnen en onderdrukken het verlangen naar snoep.
4. Watermeloen
Een buitengewoon heilzame vrucht voor mensen die op dieet zijn. Het bevat weinig calorieën en een hoog watergehalte. Watermeloen is een rijke bron van vitamine B. Als je je down voelt, eet dan watermeloen. Dankzij het aanwezige lycopeen beschermt het tegen baarmoeder-, borst- en longkanker.
5. Yoghurt
Hoewel het iets meer calorieën bevat, mobiliseert het de darmfuncties en versterkt het de botten. Bij het kiezen van yoghurt moet gelet worden op het suiker- en vetgehalte. Je kunt zelfgemaakte yoghurt gebruiken.
6. Appels en sinaasappel
Ze bevatten een kleine hoeveelheid suiker en een grote hoeveelheid water. Ze bevatten veel vezels.
7. Rode chilipepers
Bevatten capsaicine, waardoor de stofwisseling wordt versneld. In een zeer korte tijd na consumptie kunt u vet verbranden. Hete pepers versnellen de stofwisseling en helpen sneller meer calorieën te verbranden.
8. Tomaten
Heerlijk caloriearm eten. Tomaten helpen vet te verbranden. Ze bevatten lycopeen, waardoor de verspreiding van kankercellen wordt voorkomen. Regel de bloedsuikerspiegel bij diabetes type 2.
9. Komkommers
Ze verbranden meer calorieën. Ze helpen de dorst de hele dag door te corrigeren, ook voor en na het sporten. Ze zijn rijk aan vezels en versterken het immuunsysteem. Komkommer heeft een hoog gehalte aan vitamine C, dat beschermt tegen bacteriën en virussen.
10. Koffie
Vrij effectief in het versnellen van vetverbranding.
Koffie kan de hormoonspiegels in het lichaam veranderen om hongersignalen te onderdrukken. Een kopje koffie per dag is de beste dosering.
