Vanaf ver in het verleden tot op de dag van vandaag blijft koffie de meest populaire drank waar duizenden mensen over de hele wereld dol op zijn en zich niet kunnen voorstellen dat ze de dag zonder zouden moeten beginnen. Er zijn ook een aantal onderzoeken uitgevoerd en in 2016 heeft de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) deze drank volledig veilig verklaard voor onze gezondheid, aangezien het geen negatief effect heeft op het lichaam.
Hoe moet je koffie drinken? Lees verder:
Het is belangrijk om deze drank op de juiste manier te consumeren, en het eerste waar je over na moet denken is wanneer het het beste is om dit verkwikkende elixer te consumeren.
Hier is het belangrijk om te weten dat het hormoon cortisol de belangrijkste werkende stof is die ons helpt ons opgewekt en energiek te voelen na een bakje koffie en deze niveaus zijn al het hoogst precies tussen 8.00 en 9.00 's ochtends, 12.00 en 13.00 's middags en tussen 17.00 en 18.00 's avonds.
Tussen deze tijden is het dus niet nodig om koffie te drinken omdat het je niet energieker zal doen voelen. Daarom drink je je koffie het beste tussen 13.00 en 17.00 of tussen 9.30 en 11.30, want dan zijn de cortisolspiegels in ons lichaam het laagst en kan dit drankje ons weer wakker en alert maken.
Let wel goed op de zoetstoffen die je in je koffie doet, want die zijn behoorlijk schadelijk. Als je een keer wat zoetere koffie wilt, is dit al genoeg voor je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Als je van zoete koffie houdt, verlaag dan langzaam de dosis zoetstof om de overgang naar zwart wat makkelijker te maken.
Gebruik ook echte melk in plaats van melkpoeder als je koffie op deze manier drinkt. Je kunt experimenteren door nieuwe combinaties te proberen, zoals je koffie drinken met kaneel, honing, cacaopoeder of kokosolie. Misschien vind je een van deze erg lekker en word het je zelfs je favoriet.
Onthoud ook dat je je koffie niet mag drinken op een lege maag. Het is belangrijk dat je vooraf iets hebt gegeten of dat je tijdens het eten van de aromatische drank nipt. Het wordt aanbevolen om de ochtenden te beginnen met 1-2 glazen zuiver water en jezelf vervolgens pas te trakteren op diverse andere voedingsmiddelen en dranken.
Ook kun je soms je dag beginnen met 1 glas water waarin het sap van een halve citroen is geperst. Dit helpt om schadelijke gifstoffen vrij te maken, maar wees voorzichtig hiermee, want dit kan schadelijk zijn als je spijsverteringsproblemen hebt.
Als jij ook een echte kenner bent van het verkwikkende elixer, let dan op de koffiesoort en bereid het altijd met gefilterd water. Dit zorgt ervoor dat de smaak zijn aromatische tonen sterker vrijgeeft en je kunt niet verwachten dat de koffie in de pakjes tegen de laagste prijs uit de winkel echt lekker of verkwikkend zullen zijn.
