De cafeïne-industrie is een grote onderneming die rust op de schouders van de vele consumenten die het consumeren in de vorm van hun koffie of frisdrank. Gebruikers van cafeine negeren echter de destructieve invloed op het lichaam.
Deze stof zit in koffie, chocolade, thee en andere producten waarvan bekend is dat ze pijn verlichten, zoals paracetamol en aspirine. Het wordt ook gebruikt met een ander medicijn - een antihistaminicum, dat tegen slaperigheid is. Voor cafeïneverslaafden resulteert het onmiddellijk stoppen met reguliere doses in hoofdpijn die enkele dagen tot een week of langer aanhoudt, afhankelijk van de mate van afhankelijkheid. Dit is slechts een van de symptomen van cafeïne.
De ochtend kopje koffie is een verplicht ritueel voor miljoenen mensen over de hele wereld. Velen van ons kunnen zich niet voorstellen dat we onze dag beginnen zonder de aromatische drank en dit is volkomen normaal. Maar als we in plaats van 1 kop koffie per dag, 4-5 koppen per dag drinken, kunnen er bijwerkingen optreden waarvan sommige behoorlijk ernstig zijn.
Cafeïne heeft een direct effect op het centrale zenuwstelsel. Het is een bekend stimulerend middel en kan kortstondig slaperigheid en vermoeidheid verlichten, de scherpte van het denken herstellen. In kleine doses is het gezond, maar bij verslaving treedt een aandoening op, de zogeheten koffieverslaving.
Wat is cafeïne?
Koffieverslaving is een gevaarlijke aandoening en vertegenwoordigt door cafeïne veroorzaakte angst. Dit is een verergerende vorm van cafeïnevergiftiging en kan optreden na het drinken van grote hoeveelheden cafeïne gedurende 4 weken of langer. Het belangrijkste symptoom is een toenemend verlangen om steeds grotere doses cafeïne te consumeren, ongeacht de bron.
Symptomen van overdosis cafeïne
Verslaafden ervaren fysieke kwalen zoals hoofdpijn, spierspanning, angst, nervositeit, duizeligheid, verstopte neus, deining, vermoeidheid, tremoren en prikkelbaarheid. Dit zijn slechts enkele van de bijwerkingen van cafeïne die de meeste verslaafden ervaren. Ze zijn meer mentaal dan fysiek, zoals vermeld in het boek "Nutrition in Exercise and Sport" van Wolinsky, gepubliceerd in 1998.
Een overdosis cafeïne leidt tot problemen zoals:
1. Ernstige buikpijn
2. Opwinding
3. Verwarring
4. Uitdroging
5. Zware ademhaling
6. Spiertrillingen
7. Braken, soms zelfs bloed
8. Temperatuur
9. Tinnitus
10. Irritatie
11. Snelle hartslag
12. Frequent urineren
13. Toevallen
14. Slapeloosheid
15. Mastopathie
16. Angst
Cafeïne veroorzaakt de aanmaak van onnodige insuline in het bloed, wat een potentieel gezondheidsrisico vormt. Het heeft ook een effect op de menstruatiecyclus, waardoor het pijnlijker wordt dan normaal.
Er zijn twee belangrijke bijwerkingen van cafeïne.
De eerste is te wijten aan het feit dat het een diureticum is, d.w.z. vloeibare producten die cafeïne bevatten, leiden tot uitdroging, wat op zijn beurt leidt tot vermoeidheid.
Het tweede negatieve effect is dat het stimulerend werkt.
Stimulerende middelen zijn de spookreactoren die stress op het lichaam veroorzaken zonder het te voorzien van de vitamines en mineralen die het nodig heeft. Zo gebruiken we beschikbare voedingsstoffen en energie om dit denkbeeldige obstakel te overwinnen.
De veroorzaakte stress is vergelijkbaar met die veroorzaakt door een onaangename levenssituatie en indirect beïnvloedt dit het hart en de fysieke gezondheid van het lichaam - zowel extern als intern. Het externe effect van cafeïne is gewichtsverlies, bleke huid, tranende ogen, enz.
Door cafeïne worden de voedingsstoffen die voor de verschillende functies van het lichaam worden geleverd snel herverdeeld, maar hebben ze op lange termijn een negatief effect op de menselijke gezondheid. Om dit tekort te voorkomen, heeft het lichaam de juiste voedingsstof nodig. Alleen dan zal het goed voelen, waardoor het gemakkelijker wordt om het cafeïne-effect te overwinnen en alleen dan om de verslaving zelf te overwinnen.
Hoe cafeïne te verminderen?
Mensen hebben geen cafeïne nodig om zich fris en energiek te voelen en het bewijs daarvan zijn onze voorouders die niets afwisten van cafeïne en er toch in slaagden om een goede nachtrust te krijgen.
Als u te veel cafeïne drinkt, probeer dan in eerste instantie de dosis te verlagen. Als je plotseling stopt met het drinken van koffie, zal je lichaam gestrest raken en onmiddellijk reageren door constant je gedachten te richten op dat gewenste kopje koffie. Vervang je middagkoffie door een glas sap of thee door je gewoonte te veranderen. Als je echt koffie wilt drinken, drink dan een glas warm water. Het hydrateert je lichaam en maakt je geest leeg.
Velen van ons drinken koffie in ons verlangen naar een snelle energieboost. Lichaamsbeweging heeft een heel goed effect, dus sta op en beweeg, vooral 's middags wanneer de slaperigheid op zijn hoogtepunt is. Ze zijn een uitstekende manier om de symptomen van cafeïneontwenning te verminderen.
Als je cafeïne volledig wilt beperken, pas dan op voor de zogenaamde verborgen bronnen van cafeïne. Lees de voedselverpakking en ontdek de mogelijke plaatsen waar het ingrediënt te vinden is. Wees consistent in je verlangens en gun jezelf niet een te kort tijdsbestek voor het verminderen van cafeïne, aangezien de werking ervan erg sterk is en het even duurt voordat het lichaam zichzelf heeft gereinigd van de behoefte eraan.
