Een favoriete vrucht uit de kindertijd - dit is de banaan in de hoofden van de meeste mensen. Het bevat veel koolhydraten, maar het is gezond vanwege de vitamines en mineralen, die meer zijn dan in de meeste andere favoriete fruitsoorten.
Bananen bevatten veel kalium, het mineraal dat de bloeddruk verlaagt. Om de inname van medicijnen tegen hoge bloeddruk te vermijden, is het goed om de inname van bananen te verhogen en zout te verminderen of volledig te elimineren.
Hier zijn enkele van de beste eigenschappen van deze heerlijke zuidelijke vrucht.
Voor hoge bloeddruk - hypertensie is een risicofactor voor de gevaarlijkste hart- en vaatziekten en het gevaar ervan kan alleen worden verminderd door de consumptie van een paar bananen per dag. Het kalium erin stimuleert de afgifte van natrium met overtollig vocht in het lichaam.
In het geval van depressieve toestanden - depressies behoren tot de meest voorkomende psychische stoornissen van de persoonlijkheid en treffen een aanzienlijk percentage van de bevolking. De vitamine B6 die in bananen zit, heeft een positief effect op de stemming en verjaagt de angst die kenmerkend is voor depressies. Een tekort aan deze vitamine veroorzaakt angst, nervositeit en prikkelbaarheid.
Het helpt bij slapeloosheid - een groot aantal mensen krijgt niet genoeg slaap en het is bekend dat slaap direct verband houdt met de gezondheidstoestand, zowel fysiek als mentaal. Ze hebben 7-8 uur slaap per dag nodig en als die hulp ontbreekt, kunnen bananen nuttig zijn. Vitamine B6 daarin bevordert de productie van melatonine - het hormoon van geluk.
Voor constipatie - veel mensen hebben tegenwoordig maagproblemen en de winter is een echte ramp in termen van constipatieklachten door de verminderde hoeveelheid water die we overdag drinken. De vezel in de banaan zal helpen om het probleem op te lossen.
Met premenstrueel syndroom - opnieuw een aandoening die de meeste vrouwen kennen. De problemen beginnen 1-2 weken voor de cyclusdatum en uiten zich in verschillende klachten. Negatieve effecten kunnen worden overwonnen dankzij vitamine B6 en E, magnesium en andere elementen in de vrucht.
De voordelen van de banaan staan buiten kijf en daarom wordt het aanbevolen als een alternatief voor medicijnen wanneer ze niet verplicht zijn voor een specifieke klacht.
Als je vroeg in de ochtend een banaan wilt eten, bekijk dan onze Smoothie met banaan recepten.
