Inhoudsopgave:
Mandarijnenschillen worden vaak weggegooid nadat het fruit is geconsumeerd. Mandarijnenschillen hebben echter een aantal eigenschappen waarvan veel mensen zich niet bewust zijn. In dit artikel zullen we enkele van deze voordelen van mandarijnenschillen bekijken.
Rijk aan voedingsstoffen
Mandarijnenschillen zitten vol essentiële vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, vitamine A, kalium en calcium. Vitamine C is een antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Het speelt ook een cruciale rol bij de synthese van collageen, dat essentieel is voor een gezonde huid, botten en bindweefsel.
Ondersteunt een gezonde spijsvertering
Mandarijnenschillen zijn rijk aan vezels, welke essentieel zijn voor het behoud van een gezonde spijsvertering. Vezels helpen bij het reguleren van de stoelgang, het voorkomen van constipatie en het verminderen van het risico op spijsverteringsstoornissen zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS) en darmkanker.
Versterking van het immuunsysteem
Zoals eerder vermeld, zijn mandarijnenschillen rijk aan vitamine C, dat bekend staat om zijn immuunstimulerende eigenschappen. Vitamine C helpt het immuunsysteem te versterken, waardoor het beter bestand is tegen infecties en andere ziekten.
Ontstekingen verminderen
Mandarijnenschillen bevatten stoffen die bekend staan als flavonoiden en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze stoffen helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen die kunnen leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder artritis, hartaandoeningen en diabetes.
Gewichtsverlies bevorderen
Mandarijnenschillen bevatten een stof die bekend staat als synephrine, waarvan is aangetoond dat het helpt om af te vallen. Synephrine helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen, wat kan helpen om efficienter vet te verbranden.
Verbeter de gezondheid van de huid
Mandarijnenschillen bevatten antioxidanten die de huid helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Deze antioxidanten helpen ook de productie van collageen te bevorderen, wat essentieel is voor een gezonde, jeugdige huid.
Verbetert de tandgezondheid
Mandarijnschillen bevatten stoffen die bacteriën in de mond helpen doden, wat kan leiden tot een betere tandgezondheid. Deze stoffen helpen ook een slechte adem te verminderen en tandbederf te voorkomen.
Kortom, mandarijnenschillen zijn een rijke bron van essentiële voedingsstoffen en hebben een veelvoud aan gezondheidsvoordelen. Door ze in je dieet op te nemen, kun je de spijsvertering verbeteren, het immuunsysteem versterken, ontstekingen verminderen, gewichtsverlies bevorderen, de gezondheid van de huid verbeteren en de gezondheid van de tanden bevorderen.
Dus de volgende keer dat je een mandarijn eet, gooi de schil dan niet weg - dat is misschien wel het gezondste deel!
Lees verder:
- Waarom we elke dag mandarijnen zouden moeten eten;
- Mandarijnenlikeur.
