Inhoudsopgave:
De schildklier is een gevoelig orgaan. Zelfs kleine afwijkingen in zijn functies veroorzaken gezondheidsproblemen. Voeding kan een factor zijn in de stoornis van zijn activiteit.
Sommige voedingsmiddelen leiden tot hyperfunctie, terwijl andere de functie ervan onderdrukken. Er zijn er ook die het in goede staat houden. Hier zijn enkele voedingsmiddelen voor de schildklier die beide doen.
Voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de schildklier
Als meest schadelijk voor de schildklier wordt fastfood genoemd. Dit komt door de kunstmatige toevoegingen die erin zitten. Ze zijn de oorzaak van hormonale onbalans. De niveaus van schildklierhormoon, een product van de schildklier, zijn inbegrepen.
Chips, snacks, snoepjes, burgers zijn schadelijk gebleken voor dit gevoelige orgaan. Ze moeten niet alleen van het dieet worden uitgesloten door mensen met problemen in het endocriene systeem, maar ook door iedereen die gezond wil eten.
Bij problemen van de schildklier is het goed om de consumptie van kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool te beperken. Ze voorkomen dat de schildklier jodium opneemt.
Voedingsmiddelen met gluten zijn echter ronduit gevaarlijk voor deze klier. Ze moeten ernstig worden beperkt en beter, ze mogen helemaal niet worden geconsumeerd als er een probleem is met het orgaan.
Voeding goed voor de schildklier
Vitamine D, jodium en zink zijn vooral belangrijk voor de gezondheid van de schildklier, dus voedingsmiddelen die ze in hogere doses bevatten behoren tot de favorieten. Onder hen kunnen melk en yoghurt, eieren, kip en rundvlees worden vermeld. Gejodeerd tafelzout is ook verplicht. Andere gezonde voedingsmiddelen voor de schildklier zijn:
Vis
Door het gehalte aan omega-3-vetzuren verlaagt vis het slechte cholesterol en heeft het een gunstig effect op het hart. Het is een uitstekende bron van elementen die belangrijk zijn voor de schildklier, zoals selenium en jodium. De beste keuze is vette vis - zalm, makreel, sardine, forel.
Aardappelen
Selenium zit in een hoog gehalte in aardappelen, dus deze groente is geschikt voor opname in de voeding.
Zeewier
Jodium is overvloedig aanwezig in zeewier, maar het bevat ook vezels, calcium en vitamines.
Walnoten en hazelnoten
Door het selenium en zink in deze noten zijn ze een goed alternatief voor snacks tussen de hoofdmaaltijden door. Een handvol ervan zal niet alleen de honger stillen, maar ook waardevolle stoffen voor de schildklier leveren.
Dieet is een van de eenvoudigste maar effectieve methoden om acute en chronische aandoeningen van de klier onder controle te houden. Er zijn gevallen waarin het voedingsdieet effectief genoeg is om geen aanvullende medicatie nodig te hebben.
