Zowel chiazaden zelf als de olie die ervan wordt gemaakt, zijn buitengewoon heilzaam en worden het vaakst gebruikt in de cosmetische industrie.
Waar is het goed voor en hoe wordt het gebruikt?
Chiazaad olie kan behoorlijk winstgevend zijn als het wordt gebruikt als cosmetisch product voor haar en huid. De vitamine die erin zit werkt als een antioxidant en gaat vrije radicalen tegen.
Deze olie heeft de kracht om vroegtijdige veroudering te voorkomen en in combinatie met vitamine B3 helpt het roodheid en vlekken die op de huid kunnen verschijnen te verminderen. Dit komt door de ontstekingsremmende eigenschappen. Het koper en zink in chiazaad olie ondersteunen de aanmaak van collageen en elastine, waardoor rimpels worden voorkomen.
Omega 3, dat in chiazaad olie zit, vermindert de ontstekingsremmende stoffen die bijdragen aan de vorming van talg en daarmee de vorming van puistjes. Omega 3 voorkomt ook kaalheid en alopecia.
Deze olie heeft antioxiderende eigenschappen die haarlokken beschermen tegen vervaging en veroudering. De lysine in chiazaad olie, een aminozuur dat hier in overvloed aanwezig is en helpt het haar steil te maken. A vitamine B2 versterkt nagels en haar.
- Chiazaad olie is extreem rijk aan omega-3-vetzuren - Dit is een meervoudig onverzadigd vet dat erg belangrijk is voor ons lichaam. De grootste voordelen van omega 3 zijn:
- Het heeft een antioxiderende werking die de gezondheid van het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel ondersteunt;
- Verlaagt niveaus van slechte cholesterol en triglyceriden;
- Ondersteunt een gemakkelijke opname van voedingsstoffen.
Hoe chiazaad olie te nemen?
Deze olie is zowel in flesjes als capsules te vinden. Het kan oraal worden ingenomen, bijvoorbeeld als vervanger voor olijfolie. Door een eetlepel chiazaad olie aan je salade toe te voegen wordt deze niet alleen lekkerder, maar ook gezonder.
Chiazaad olie kan rechtstreeks op de huid en het haar worden aangebracht.
U moet er echter voor zorgen dat de olie 100% natuurlijk is, omdat sommige fabrikanten chemicaliën toevoegen die uiterst schadelijk zijn voor het lichaam.
We kunnen het onderwerp van de voordelen van chiazaad olie niet afmaken zonder u enkele echte heerlijke, gezonde chia recepten aan te bieden:
- desserts en gebakjes met chia;
- chiapudding;
