Bonapeti.nl»Artikelen»Zoeken
Facebook
Favorieten
Twitter
Pinterest
Vegan bananenpudding met chiazaden en havermelkBereid voor dit recept voor gezonde bananenpudding eerst de havermelk voor door 4 theelepels fijne haver 20 minuten in een half kopje gefilterd water te leggen en het water te laten intrekken....
Vegan pannenkoeken met chiazaden en havermelkBereid de zelfgemaakte havermelk door de fijne haver eerst ongeveer 15 minuten in koud water te weken, daarna fijn te malen in een blender en daarna door een grote fijne zeef te zeven....
Hoe havermelk maken?Zeef de havermelk door een kaasdoek, die in meerdere lagen is gevouwen.
Hoe de smaak van havermelk te diversifiëren?...
Veganistische koekjesMeng de volkoren en havermeel, kokosvlokken, vanille, amandelen en 1 kopje rozijnen. Voeg in een keukenmachine of blender de andere kop rozijnen en appelsap, bananen en johannesbroodpoeder toe....
Amandelkoekjes met bosbessen in de vorm van een kerstboomMeng in een kom het amandelmeel, bakpoeder, havermeel en kaneel.
Voeg de tahini, ahornsiroop en gesmolten kokosolie toe en roer....
Bloemkool broodVoeg als laatste wat havermeel toe met het bakpoeder en blend nogmaals. Voeg zoveel havermeel toe als nodig is tot je een beslag hebt dat dikker is dan biscuitbeslag, maar niet te dik....
Kurkuma latteVerwarm de havermelk op het fornuis zonder deze aan de kook te brengen.
Ik heb het gemaakt met de stoom van een koffiezetapparaat, maar het kan ook zonder.
Voeg de kurkuma en honing toe. Goed roeren....
Hoe eet je haverzemelen?Haverzemelen zijn een bijproduct van de productie van havermeel. Dit betekent niet dat alleen dieren ze kunnen eten.
De beste kwaliteit haverzemelen zijn de vezels, die zeer gemakkelijk oplosbaar zijn....
HavermoutZe worden 2-3 minuten gekookt of geweekt voor consumptie;
- Instant havermout - deze biologische haver wordt verder geperst en gerold in havermeel....
Pudding met chia en aardbeienBereid eerst de havermelk door 3 el fijne haver in 1/2 kopje water gedurende 15-20 minuten te laten weken....
Rijstepap met pompoenWeek de parelrijst ongeveer een half uur in bronwater, gedurende welke tijd je ook de haver weekt om de havermelk te kunnen bereiden (8 eetlepels haver en 2 kopjes water)....
Spelt en haver stengelsDe spelt en haver worden in een geschikte keukenmachine of molen tot meel gemalen (er kan ook kant-en-klaar speltmeel en havermeel worden gebruikt)....
Gezonde vegan brownieMaak eerst de zelfgemaakte havermelk door de fijne haver in koud water in een diepe kom/kan te weken. De verhouding is 1 deel haver op 4 delen water....
ZetmeelMet het laagste zetmeelgehalte van de graanproducten zijn havermeel en zijn derivaten. Broodproducten bevatten 62 tot 68% zetmeel; in tarwebrood - van 35 tot 55%; in roggebrood - van 33 tot 49%....
Verse smoothie met chiazaden, spinazie en aardbeienGiet de zelfgemaakte havermelk, het versgeperste citroensap, de babyspinazieblaadjes en de munt in de kleine blender.
Meng tot een delicate groene en gladde consistentie is verkregen....
Vegan appeltaart met johannesbroodpitmeelIk raspte twee appels voor deze taart, voegde havermelk met chiazaden toe die al sinds de avond er voor in de koelkast stond (100 ml melk met 3 el chiazaden). Ik klopte dit goed door elkaar met een vork....
Haverkoekjes met stukjes chocoladeMet dit recept wil ik je een extra idee geven als je zelfgemaakte havermelk aan het maken bent.
Vandaag heb ik supersnel deze unieke, heerlijke en gezonde koekjes bereid....
Hartige glutenvrije koekjes met cottage cheeseMaal hiervoor de haver samen met de quinoa tot meel, maar je kunt ook kant-en-klaar havermeel en quinoameel gebruiken.
Meng dit met het maïsmeel, zout en het bakpoeder....
Wat te eten als u het prikkelbare darm syndroom heeft- Zuivelproducten en eieren - boter, kaas zonder schimmel, eieren, melk en lactosevrije yoghurt, havermelk, rijstmelk, soja-eiwit in kleine hoeveelheden, tofu....
Lactose-intolerantieKokos en havermelk hebben een delicate en lichte smaak. Deze soorten melk bevatten meestal geen calcium, maar wel vitamines en mineralen. Amandelmelk bevat magnesium en vitamine E en rijstmelk bevat vitamine B12....
