Bonapeti.nl»Artikelen»Zoeken
Facebook
Favorieten
Twitter
Pinterest
Broodjes met boekweit en olijvenServeer de broodjes met boekweit en olijven als ontbijt of lunch. Heerlijk en licht!
Eet smakelijk!...
Gevulde Paprikas met Boekweit en GehaktRooster de boekweit in een niet ingevette pan. Er wordt aangenomen dat dit het enigszins opdringerige en sterke aroma verwijdert....
Gezonde spinazie en boekweit burgersGezonde en ontzettend lekkere lenteburgers met spinazie en boekweit! Diëtair- zonder een druppel vet!
Week de gewassen groene boekweit ongeveer 20-30 minuten. Kook het na het afgieten in 2 1/2 kopjes water....
Gevulde courgette met gehakt en boekweitPlaats ze terug in de oven voor ongeveer 15 minuten.
Serveer de gevulde courgette met gehakt en boekweit warm!
Eet smakelijk!...
Calorieën en voedingssamenstelling van quinoaDe voedingssamenstelling van quinoa omvat ook:
- koolhydraten - vezels, zetmeel en suikers;
- vitamines van groep A, B, C, D, E en K;
- vetten - enkelvoudig onverzadigd, meervoudig onverzadigd en verzadigd;
- mineralen...
Chocoladekoekjes met boekweitZeef de bloem in een kom. Voeg de boekweit, baksoda, grof gemalen walnoten en gemalen chocolade toe. Roer goed om alle ingrediënten te mengen.
Doe de suiker en de boter in een steelpan....
Amerikaanse boekweit pannenkoekenSchenk het beslag er in en bak de Amerikaanse pannenkoeken op middelhoog vuur eerst aan de ene kant tot de pannenkoek bubbelt en draai dan kort om.
Serveer de boekweit pannenkoeken eventueel met jam!...
Aardappelsalade met boekweitOm de boekweit klaar te laten zijn voor de lunchsalade, week het vanaf de ochtend in koud water.
Schil de aardappelen en snijd ze in middelgrote blokjes....
Aan welke vitamines en mineralen hebben we een tekort in de zomerAls je van noten houdt, krijg je daar ook de nodige hoeveelheden vitamines mee binnen.
Vitamine A
Om de huid in de zomer te beschermen is vitamine A een onmisbare stof....
Welke vitamines zitten er in watermeloen en waar is het goed voor?Vitamine C bevordert met name de aanmaak van collageen, wat de conditie van de huid en vitamine A - celregeneratie verbetert....
Vegan moussaka met boekweitBak in een oven op 250°C gedurende ongeveer 40 minuten, totdat de groenten en boekweit het water opnemen en licht gebakken zijn....
Tabouleh salade met boekweitKook 1/2 kopje boekweit in 3 keer meer water, een verhouding van 1:3, gedurende ongeveer 15 minuten, tot de korrels openbarsten....
Kleurrijke boekweit met groentenDe boekweit wordt meerdere keren goed gewassen. Het wordt in een vuurvaste bak geplaatst en met kokend water overgoten, twee vingers boven de hoeveelheid boekweit....
Welke vitamines en voedingsstoffen bevat muesli?Muesli bevat - PP, B1, B6, foliumzuur, vitamine A, vitamine D, vitamine E, vezels, mineralen en meer.
Het bevat antioxidanten die ons beschermen tegen griep en verkoudheid....
Courgette en kaaspasteitjes in tomatensausZeef opnieuw van vet en vloeistoffen en laat ze afkoelen.
Hak de peterselie fijn en rasp de kaas op een grove rasp. Week het brood in water....
Welke zijn de in water oplosbare vitamines?Vitamine C
Vitamine C is buitengewoon belangrijk voor het lichaam, omdat het het immuunsysteem versterkt....
Veganistische bonen en zuurkool in een multicookerServeer de veganistische bonen en zuurkool in een multicooker....
Kalkoenpoten in saus met wijn en amandelenWas en droog de kalkoenpoten. Wrijf ze in met een beetje zout en versgemalen zwarte peper en doe ze in de olie, tot ze in een ruime pan een gouden kleur krijgen....
Pannetje met garnalen in knoflookboter en dilleMeng ze in een kommetje en voeg de dille aan het mengsel toe.
Doe het geheel in de pan bij de garnalen in boter en laat nog even samen bakken om de smaken in de garnalen te laten trekken....
Gehaktballetjes met gehakt en courgette in de airfryerJe kunt ze ongeveer 25-30 minuten in de oven op 180°C bakken.
Zeer snelle, makkelijke en sappige gehaktballetjes met gehakt en courgette in de airfryer....
Zeebrasem met rode ui en grapefruit in folieTerwijl de ui bakt, zout je de vis van binnen en van buiten en bestrijk je hem goed met olijfolie. Snijd de citroen en grapefruit in dunne schijfjes....
Paddenstoelen in boter met ui, spek en peterselieHet spek wordt in dunne reepjes gesneden en aan de champignons toegevoegd en zodra het vet vrijkomt, wordt de ui in dunne schijfjes gesneden en in de pan gelegd, evenals het geplette teentje knoflook....
Stoofpotje met prei en kippenvleugels in een multicookerProbeer het stoofpotje met prei en kippenvleugels in een multicooker als je wilt!...
Caloriearm dessert in kopjes met aardbeien en banaanVoeg honing en chiazaad toe aan de gecondenseerde melk en meng.
Snijd 1 kleine banaan en de aardbeien in kleine stukjes. Houd 3 hele aardbeien apart voor decoratie....
Lamsbout met spinaziezuring en rijst in de ovenLeg de lamsbout in een grote braadslee, zout en bestrooi rijkelijk met gemengde paprikapoeder en peper. Snijd de helft van de boter in stukjes en verdeel over het vlees....
Kwartels in aardewerk braadpan met spek en uienSnijd alle uien in halve ringetjes, het spek in kleine stukjes en de wortels in ringen.
Verhit de olijfolie en bak het spek 4-5 minuten, voeg dan de ui, wortels en knoflook toe....
In de magnetron geroosterde pompoen met honing en walnotenDe in de magnetron geroosterde pompoen met honing en walnoten is een snelle traktatie met veel vitamines :)...
Konijn met prei en wortelen in een aarden potSnijd het vlees in geschikte stukken en leg het opzij. Maak de aardappelen, prei en wortels schoon.
Snijd de aardappelen zoals bij friet, de wortels en de prei in cirkels....
