Als u op zoek bent naar een eiwitsupplement voor uw dieet, dan is soja-eiwit een optie, die veel gezondheidsvoordelen heeft.
Wat soja-eiwit echt is
Soja-eiwit is een eiwit, dat afkomstig is van sojabonen. Het is goedkoper dan sommige andere eiwitopties en gemakkelijk toe te voegen aan uw dieet.
U kunt soja-eiwit in uw dieet opnemen om u te helpen gewicht te verliezen, uw energie te verhogen of spieren op te bouwen. Soja-eiwit kan ook de hormonale balans beheersen en het risico op borstkanker, hartaandoeningen en osteoporose verminderen.
Eiwitten zijn belangrijk voor je algehele gezondheid en stimuleren je ontwikkeling. Soja-eiwit is 90% eiwit. De andere plantaardige eiwitten hebben niet de volledige voedingswaarde die soja wel heeft. Mogelijk moet u vitamines en mineralen toevoegen aan de plantaardige eiwitten die al in de soja-eiwitten zitten. Studies tonen aan dat het supplement ook je immuunsysteem helpt.
Een ander voordeel van soja-eiwit is dat soja een compleet eiwit is met al zijn negen essentiële aminozuren.
Gezondheidsvoordelen van soja-eiwit
- Soja-eiwit is goed voor het verlagen van cholesterol, lipoproteïne met lage dichtheid (LDL of "slechte" cholesterol) en triglyceriden. Er zit geen cholesterol in soja-eiwitisolaat.
- Als je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt, is soja-eiwit een gezonde manier om de eiwitniveaus te krijgen die je nodig hebt;
- Cardiovasculaire gezondheid. Consumptie van soja-eiwitten in plaats van dierlijke eiwitten kan de algehele gezondheid van het hart helpen verbeteren. Soja-eiwitsupplementen geven je een vol gevoel;
- Gastro-intestinale gezondheid. Soja-eiwit bevat vezels, die ervoor zorgen dat uw maag-darmstelsel goed functioneert. Door vezels aan uw dieet toe te voegen, blijven uw maag en darmen gezond;
- Vitamines en mineralen. Sojaproducten bevatten veel vitamines en mineralen, waaronder B-vitamines, zink en ijzer. Sommige supplementen bevatten ook calcium en vitamine D. Soja bevat ook veel antioxidanten;
- Sommige onderzoeken hebben isoflavonen, die in soja-eiwitten voorkomen, in verband gebracht met het voorkomen van botverlies dat kan optreden na de menopauze en bij bepaalde vormen van kanker.
Soja-eiwit is een eenvoudig isolaat, dat gemakkelijk oplost. Het wordt gebruikt als supplement of als ingrediënt in voedsel. Aanvullend eiwitpoeder wordt vaak gemengd met vitamines, mineralen en smaakstoffen.
Soja-eiwit is een plantaardig eiwitsupplement afgeleid van sojabonen. Je vindt soja-eiwit in producten zoals sojameel, vleeswaren en babyvoeding.
En voor het geval dat, bekijk deze eens:
- eiwitsmoothie;
- eiwitpannenkoekjes;
- eiwit shakes.
