Aromatherapie is een prachtige manier om stress te verminderen. Er zijn bepaalde aroma's die kunnen helpen tegen opgebouwde spanning - de meest aanbevolen zijn gember, lavendel, citroen, munt, tijm, kaneel, basilicum, eucalyptus, kruidnagel en andere.
Geurige oliën kunnen ook worden toegevoegd aan lotions die worden gebruikt voor massages; deze methode kan ook stress wegnemen, als de juiste olie wordt gebruikt.
Als je wilt ontspannen en stress wilt verdrijven, gebruik dan gember. Deze geurige specerij zal je helpen de spanning weg te spoelen - het zal de bloedcirculatie in het lichaam stimuleren, de spieren helpen ontspannen, het lichaam versterken.
Vul je badkuip en voeg gember en zuiveringszout toe, 1/3 kopje van elk. Dompel jezelf vervolgens ongeveer een kwartier onder in het water.
Om stress te verminderen kun je vanille en kaneel gebruiken - de geur van deze kruiden zorgt voor een gevoel van comfort, gezelligheid, warmte en thuis. Ze verbeteren ook de stemming.
Ook tegen stress kun je rekenen op tijm, basilicum en anijs. Kruidnagel is een ander kruid dat met succes kan worden gebruikt om van stress af te komen. Omdat kruidnagel ongelooflijk geurig is, moet je voorzichtig zijn als je ze gebruikt bij het koken.
Je kunt een elixer maken van basilicumblaadjes, munt en kruidnagel. Doe een aantal van deze kruiden in water dat op het fornuis is voorverwarmd. Dan kun je dit elixer als thee drinken - voeg naar smaak honing en citroen toe.
Wanneer kruidnagel aan voedsel wordt toegevoegd, stimuleren ze de spijsvertering en de stofwisseling. In feite wordt het kruid vaak gebruikt in de volksgeneeskunde - het helpt tegen kiespijn, hoest, spijsverteringsproblemen, voorkomt infecties, verlicht de maag van gassen.
Volgens een onderzoek kunnen kruidnagels zelfs voetschimmel genezen. Het kruid bevat omega-3- en 6-vetzuren, vitamine C en grote hoeveelheden mangaan. Een bijzonder waardevolle stof in kruidnagel is eugenol - het geeft kruidnagel zijn zoete geur, heeft antiseptische en verdovende effecten.
