Als je geen dorst hebt, betekent dit niet dat je lichaam geen vocht nodig heeft. Elke dag verbruiken we op verschillende manieren 1, 5-2, 5 liter water. Bij hitte en lichamelijke inspanning zelfs meer. Dit zou iedereen moeten waarschuwen die zegt dat ze het goed doen zonder water te drinken door het te vervangen door thee, sappen, groenten en fruit.
Houd in gedachten: geen zin hebben om water te drinken is hoogstwaarschijnlijk geen gril, maar een verzwakte nierfunctie of een stoornis in de overdracht en ontvangst van impulsen in de zenuwcellen van uw lichaam. Met andere woorden, je hebt vocht nodig, je voelt deze behoefte gewoon niet.
Wat te doen als je geen zin hebt om water te drinken
Bezoek een therapeut en laat u ook onderzoeken door een nefroloog en een neuroloog. Specialisten kunnen de oorzaak van het probleem identificeren en een competente behandeling voorschrijven.
Als stimulans om het bezoek aan de dokter niet uit te stellen, is hier een lijst met ziekten en symptomen die optreden als gevolg van een gebrek aan water in het lichaam:
- Het ontstaan van nierstenen;
- Stofwisselingsstoornissen en als een van de gevolgen gewichtstoename;
- Verhoogde bloeddichtheid, wat leidt tot verstoring van alle organen;
- Verslechtering van de huidkwaliteit en het verschijnen van rimpels;
- Indigestie;
- Kortademigheid en hoofdpijn;
- Verhoogde lichaamstemperatuur;
- Achteruitgang van de logica van spraak en het vermogen om te bewegen;
- Spierspasme
Hoe help je jezelf?
U kunt de benodigde minimale hoeveelheid water per dag berekenen met de volgende formule: vermenigvuldig 30 ml met het aantal kilogrammen van uw gewicht. Als de lucht heet of droog is, heb je meer water nodig en als er fysieke activiteit is, zelfs meer. Dit wordt bepaald door het dorstgevoel. Als dit gevoel onbetrouwbaar is, probeer dan het berekende minimum te drinken.
Onthoud echter dat koffie en zwarte thee niet meetellen en ook het lichaam uitdrogen. Suikerhoudende dranken tellen ook niet mee. Als het helpt, probeer dan honing aan het water toe te voegen met de punt van een lepel. Drink kruidenthee.
Houd een fles water in de buurt en neem een paar slokjes, maar vaker. Of misschien houdt u van licht opgewarmd water - het belangrijkste is om drinkwater en thee voor u aangenaam te maken.
