Bonapeti.nl»Artikelen»Zoeken
Facebook
Favorieten
Twitter
Pinterest
Hoeveel is de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine CHier is de optimale dagelijkse inname van vitamine C:
- De algemeen aanvaarde aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C voor vrouwen ligt tussen de 80 en 100 milligram per dag....
Chia - Voordelen, inname en toegestane dagelijkse dosisZe zijn rijk aan omega 3-vetzuren, vitamines, mineralen, vezels, eiwitten, antioxidanten en fytonutriënten. Chia-inname gaat ook stress tegen en stabiliseert het immuunsysteem....
Gezondheidsvoordelen van vitamine CHet is belangrijk om vast te houden aan de dagelijkse inname van ascorbinezuur. Met voedsel of supplementen zal het effect gelijkwaardig zijn....
Symptomen van vitamine B8 tekortOns lichaam heeft dagelijks veel vitamines en mineralen nodig om normaal te kunnen functioneren. Als er een vitaminetekort is, kan dit tot aanzienlijke gezondheidsproblemen leiden....
15 Symptomen van vitamine C tekortZwakke botten
Vitamine C-tekort kan ook de gezondheid van de botten beïnvloeden. In feite wordt een lage inname geassocieerd met een verhoogd risico op fracturen en osteoporose....
De effecten van een gebrek aan vitamine D- mensen tot 65 jaar moeten tot 400 IE-eenheden innemen;
- mensen ouder dan 65 jaar moeten tot 800-1000 IE-eenheden innemen;
- de aanbevolen dagelijkse inname voor sporters is 800 eenheden IE....
Gezichtsmasker van avocadoHet gezichtsmasker van avocado hydrateert de huid snel en verwijdert dode cellen....
Crème van rijstmeelRoer het rijstmeel door de melk en maak het zoet met de suiker.
Zet het mengsel op een laag vuur. Roer tot het dikker wordt, maar laat het niet koken. Meng ten allen tijde.
Doe de room in een geschikt bord en besprenkel...
Fruittaart van omaPlaats koekjes op de bodem van een schaal en giet ze met het verwarmde compote-sap. De melk wordt gekookt en gemengd met zure room, vanille en honing....
Aftreksel van vijgenbladDrink het afkooksel van vijgenblad omdat vijgenbladeren:
- hoge bloeddruk verlagen
- de stofwisseling versnellen
- de botgezondheid verbeteren
- het risico op acne en rimpels verminderen
- het risico op hart- en vaatziekten...
Wijn van paardenbloemenNa verloop van tijd zal de kleur verhelderen en enigszins transparant worden.
Ik bewaar wijn van paardenbloemen in een glazen karaf....
Pekmez van dadelsVan de resterende dikke massa kan een marmelade worden gemaakt.
Maak je dag zoeter met deze heerlijke pekmez van dadels....
Ijsjes van rijstepapVoor het opdienen worden de ijsjes van rijstepap bestrooid met kaneel of een beetje cacaopoeder.
Genieten!...
Appelgebakjes van bladerdeegBak de appelgebakjes van bladerdeeg in een voorverwarmde oven op 200°C gedurende ongeveer 30 minuten....
Snoepballetjes van omaKoel en geniet lekker van deze snoepballetjes van oma!
Er worden 16 snoepjes gemaakt, maar dat hangt af van hun grootte!
Genieten! Ze zijn geweldig om anderen mee te verwennen!...
Brood van amandelmeelLaat het afkoelen en snijd het afgewerkte brood van amandelmeel in plakjes.
Het is erg lekker en zacht. Perfect als brood als je op dieet bent.
Eet smakelijk!...
Hoestsiroop van kweepeerDe volgende dag wordt een nieuwe pan van de kweepeersiroop bereid.
Voor het beste effect wordt de hoestsiroop van kweepeer aanbevolen om een week lang te drinken, of totdat de symptomen verdwijnen.
Beterschap!...
Soep van varkenspootjesServeer de soep van varkenspootjes eventueel met een mengsel van gevijzelde knoflook, azijn, chili en mierikswortel....
Hoe krijgen we onze dagelijkse dosis calcium binnen?Probeer dus de inname van deze stoffen te beperken als je van gezonde botten wilt genieten.
Wees voorzichtig en zorg ervoor dat je geen tekort aan vitamine D hebt....
Voordelen van het eten van broccoliVolgens onderzoeken bij mensen met type 2-diabetes was er een significante vermindering van de insulineresistentie bij dagelijkse consumptie van broccoli kiemen gedurende een maand....
Voordelen van de consumptie van boerenkoolWat betreft vitamines:
- Vitamine K - 684% van de benodigde dagelijkse dosis in rauwe vorm en 118% na het koken;
- Vitamine A - 206% van de dagelijkse dosis in rauwe vorm en 98% na het koken;
- Vitamine C - 134% van de...
Hummus van zoete aardappelenServeer de hummus van zoete aardappelen besprenkeld met olijfolie en bestrooid paprikapoeder.
Eet smakelijk!...
Gemarineerde karbonades van schapenvleesServeer de gemarineerde karbonades van schapenvlees met een lekkere rode of witte wijn....
